Du kan få en nedtur, når du får succes

af stressrådgiver og fysioterapeut Thomas Pape, SPINE

Du kan kæmpe for at få en virksomhed op at stå, du kan være det stabile bolværk for din partner som måske får en depression, men når du når målet eller din partner er rask igen, kan nedturen ramme dig.

Det lyder underligt at man kan få en nedtur af at få succes og det er nødvendigvis heller ikke det at nå målet, som udløser en nedtur eller et sammenbrud. Det vil oftest være vejen hen til målet som udløser et sammenbrud.

Kæmp og du skal nå målet
Hvis du har prøvet at nå et mål som er større end dem du normalt sigter efter, noget som virkeligt kræver noget af dig, så ved du også at fokusering, viljestyrke og afsavn kan være elementer for at opnå målet. Det kræver noget ekstraordinært af dit autonome nervesystem, herunder det sympatiske nervesystem (det som aktivere dig).

I perioder med ekstra pres, er der behov for at dit system buldre derud af, det er måden at finde de ekstra ressourcer der skal til på. Vi er bygget til det, men vi skal bare vide at der kommer en regning senere når der bliver stille igen.

Du er kun halvvejs, når du står på toppen af bjerget
Mange af os glemmer restitution som et ligeså vigtigt redskab til at holde ud og klare vores opgaver. I perioder med ekstra belastning vil du have brug for ekstra restitution også, som er andet end søvn og mad. Det kan være øget stilhed omkring dig, meditation eller vejrtrækningsøvelser, flere pauser i løbet af dagen eller gå ture. Det er din adgang til den parasympatiske del af dit nervesystem, som lader dig op, renser hjernen og hjælper dig til at holde hoved og krop i balance.

Overført til dit projekt eller belastning, kan det sammenlignes med at bestige et højt bjerg, kæmpe sig opad, fortrænge smerten og holde fokus. Mange er glade når de når toppen og ånder lettet op, men de er i realiteten kun halvvejs, de skal ned igen. Her slipper manges kræfter op, mange holdte kun lige på med neglende op til toppen og nu virker det håbløst at skulle finde ressourcer til at kæmpe sig ned af bjerget igen.

Vær forberedt på en nedtur, når du får succes
I perioder hvor vi må være ekstra omsorgsfulde overfor en evt. syg partner, en stor arbejdsopgave eller ren og skær overlevelse økonomisk, kan det være nødvendigt at overhøre sine kropssignaler som skriger på ro og hvile. Måske er det det ikke muligt for dig midt i projektet at slippe speederen eller dit fokus, for så vælter projektet for dig. Du må udsætte din restitution.

Nedturen og tomrummet kan indfinde sig, når du når målet, når du overlever en økonomisk krise eller når en partner raskmeldes. Først nu er der mulighed for at slippe tøjlerne, kontrollen og fokuseringen, og så tager kroppen over.

Kroppen tager hvad den har brug for
Vores krop er så unik, at den kan udsætte sit behov for opladning og hvile, men kun indtil vi giver den mulighed for at tage over. Så kan den nærmest lamme os i perioder, hvor vi mentalt ikke fungerer på højt niveau, hvor vi ikke har energi til at løbe en tur, eller hvor vi ikke orker dialog med andre mennesker.

Det er en naturlig reaktion på en unormal situation du har befundet dig i. Det er ikke naturligt for os at være under pres i uger og år, uden at der kommer en reaktion. Denne reaktion kan komme når vi skal til at hvile lidt på laurbærrene eller nyde at vi kan ånde lettet op igen efter en krise.

Du her helt normal, hvis du får en efter-krise
Derfor er du helt normal hvis du bliver syg, bliver træt som en hel alderdomshjem eller ikke magter at være i dialog med mennesker for en periode. Du har bare startet nedstigningen af dit bjerg, du er blot ved at genvende energien eller bearbejde den seneste tids ekstraordinære pres du har været udsat for.

Dette vil booste din restitution
Erkend at det er normalt at skulle lade op efter en stor præstation eller stort pres, erkend at sådan er det lige nu og jo hurtigere du acceptere det, jo hurtigere vil du være på højkant igen med fornyet power og energi.

Din restitution kan består af stilhed, lange gåture i skoven, roligt musik, bøger, søvn, middagslur, sund mad, rolig fysisk aktivitet og meditation. Dit nervesystem vil modtage alle positive tiltag med fremstrakte arme og kvittere med ny energi og livsenergi.   

 

Reklamer
Dette indlæg blev udgivet i Thomas Pape. Bogmærk permalinket.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s